Давайте потанцуем! Не умеете? Тогда давайте научимся! Мне кажется, многих из нас хотя бы раз в жизни посещало желание научиться танцевать брейк, танец живота, научиться соблазнительному танцу на пилоне или хотя бы суметь станцевать душещипательный вальс у себя на свадьбе! Уроки танцев посещают также многие влюбленные пары, считается, что некоторые танцы, например, танго и латиноамериканские танцы, привносят в отношения много страсти!
Плюс ко всему, танцы могут улучшить настроение и сделать тело более пластичным, а походку (девушки, внимание!) более привлекательной. Я уже не говорю о том, что именно на танцах многие люди находят свою любовь. Но обо всем по порядку, итак, как научиться танцевать? С чего начать? Куда пойти? Давайте разбираться.
Домашнее обучение или уроки танцев?
Для того, чтобы определиться с вопросом: где именно будет проходить обучение танцам, хорошо бы для начала понять: зачем вам это нужно? Одно дело, когда вы хотите блеснуть, например, в клубе на дискотеке. Для этого совершенно не обязательно посещать уроки клубных танцев, достаточно будет и занятий дома. Тем более, что в интернете полным полно видеокурсов, где вы можете подсмотреть и выучить основные движения. Дальше от вас потребуется только одно: слышать музыку и получать кайф. Бурных оваций, вы, может, и не дождетесь, зато фиаско точно избежите.
Помимо интернета научиться танцевать сегодня может помочь даже телевидение. Переключая каналы своего кабельного ТВ я не раз натыкалась на уроки танцев по телеканалу ЖИВИ. Там есть разные программы по изучению танцев: брейк, клубные танцы, фитнес-упражнения. Если не лениться, можно овладеть хотя бы начальными навыками танца.
Но если вы планируете танцевать профессионально и выступать на публике (гости на вашей свадьбе, которые будут смотреть на свадебный вальс, тоже, кстати, публика!), тут уж единственным выходом станет посещение уроков танцев для начинающих! Конечно, за них придется заплатить, в среднем от 7000 до 12000 тенге. Однако за эти деньги вы получаете много преимуществ:
- мотивация – учиться танцевать дома чаще всего не хватает времени. Нас постоянно одолевает усталость, а проще говоря, нам лень. Заплатив за уроки танцев, вам будет хотя бы жаль этих денег! И вы с большей вероятностью станете посещать занятия.
- атмосфера – что нас ждет при обучении дома? Слоняющиеся туда-сюда родственники, которые, уж поверьте, не упустят момента отпустить язвительную шутку; ограниченное пространство: вы то и дело будете сшибать рядом стоящий стул (хорошо, если не вазу!) ногой или рукой; отсутствие зеркал, что явно не будет способствовать обнаружению и исправлению своих ошибок; отсутствие единомышленников – не с кем будет соперничать, или советоваться. А вот атмосфера и обстановка в специальной школе как нельзя более подходящие. Они будут только способствовать вашему быстрому обучению.
- профессионализм тренера – от него зависит очень многое при обучении танцам. На самом деле, выучить определенную последовательность движений, шагов и счета – легко. Самое сложное в танцах – чувства ритма, настроение самого танца, которое вы не сможете почувствовать от тренера через экран телевизора или монитор компьютера. Поэтому, если вы решили учиться танцевать, хотя бы первое время лучше заниматься с преподавателем.
Универсальные советы для новичков
Какими бы танцами вы не хотели овладеть, для всех танцоров есть несколько универсальных советов.
Во-первых, не стоит браться за все сразу, выберете одно направление и изучайте его. Либо это классические танцы, либо латиноамериканские, либо современные. Определиться с направлением несложно, просто послушайте музыку, под которую будут проходить все ваши занятия. Нравится музыка – скорее всего, понравится танец. Именно музыка задает настроение и влияет на ваше желание танцевать.
Во-вторых, обязательно делайте разминку перед тренировками. Преподаватели танцев на курсах и так заставят вас ее делать, ведь они знают - без разминки вы можете очень сильно навредить своему телу: потянуть мышцы или даже порвать связки. Так что, если собираетесь заниматься дома самостоятельно, помните, разминка – ваш главный спутник.
Ну и третье, снимайте себя на видео. В большом красивом зале с зеркалами вам, конечно, проще будет увидеть свои промахи, тем более, там есть профессиональный тренер, который сможет вас поправить. А дома? Кто вас будет поправлять? Только вы сами. Видео того, как вы танцуете, поможет понять, что конкретно у вас не получается, а видеозаписи с интервалом в 2 недели или месяц помогут отследить ваш прогресс.
Танец живота – разминка и упражнения
Танец живота безумно популярен у всех девушек. 
Мало того, что он прибавит вам женственности и поможет поразить любимого, именно этот танец способствует потере лишних килограммов в самых проблемных для женщин местах – живот, бедра, ягодицы.
Но даже этот танец может привести к травмам при отсутствии разминки! Вот несколько упражнений, которые помогут разогреть тело перед изучением основных движений танца живота:
- «Качели» - плавно двигайте бедрами вперед-назад, обязательно напрягая при этом мышцы живота;
- «Маятник» - двигаем бедрами из стороны в сторону;
- «Вращение талией» - делайте движения, как будто крутите обруч, или крутите его по-настоящему;
- Упражнение на руки – нужно интенсивно трясти кистями рук, затем делать руками круговые движения, а после этого одновременно трясти кистями и делать круговые движения.
Разминка сделана – можно приступать к изучению основных движений, из которого состоит танец живота, таких как: волна бедрами, волна грудью, скручивание будрами и другие. В интернете есть много видеоуроков, но лучше, конечно, записаться в специальную танцевальную школу, где вы точно сможете научиться всем основным движениям и приобрести необходимую грацию и пластику.
Брейк дэнс
Если все девочки хотят научиться танцу живота, то практически все мальчики хотят научиться танцевать брейк.
А многие учились и танцевали еще в школе. При обучении брейку главное - помнить: этот вид спорта требует от ученика хорошей физической подготовки и не прощает слабости. Так что, прежде чем крутить финты на голове, необходимо будет уделить пару месяцев развитию своего тела в спортзале, или дома.
Для того, чтобы танцевать брейк нужно иметь сильные руки и ноги, а также тренировать выносливость и гибкость. Дома можно отжиматься от пола на ладонях или кулаках, качать пресс и косые мышцы живота, подтягиваться на турнике во дворе и делать вис. Также уделяйте внимание своей гибкости: делайте всевозможные наклоны, прогибы, мостики и так далее.
Только когда вы доведете свою физическую подготовку до совершенства, можно приступать к изучению различных упражнений по видеоурокам. Однако, поверхностно изучив одно, не старайтесь сразу переходить к другому. Каждый трюк нужно основательно потренировать и освоить, понять все его детали и довести до совершенства. Если это стойка на голове, сначала попробуйте у стенки. Потом уже без опоры, потом стойте и отжимайтесь на руках. И только когда доведете трюк до совершенства переходите к следующему.
Помните: главное в любом танце – упорство и целеустремленность! Спешка и нетерпеливость может привести только к травмам и потере интереса. Удачи!
